كيفية تغذية الشعر وتطويله موضوع

اتباع نظام غذائي صحّيقص الشعر بانتظاماستخدام منتجات ترطيب الشعرعدم تكرار استخدام مصفف الشعراستخدام أدوات مناسبة للشعرعدم الإفراط بغسل الشعرتدليك فروة الرأس بانتظامالمراجعاتباع نظام غذائي صحّي غني بالبروتين، والحديد هو أساس نمو الشعر، وازدياد طوله بشكل أقوى، وصحّة أكثر، وفيما يأتي أهم الأطعمة المفيدة للشعر:[١] 1. سمك السلمون:سمك السلمون غني جداً بأحماض الأوميغا3، وهو مصدر غني بالبروتين، وفيتامين ب12، والحديد. 2. الخضار الخضراء:مثل السبانخ، والبروكلي، فهي مصدر ممتاز للفيتامينات كفيتامين أ، وفيتامين ج، وغنية بالحديد،在mawdoo3上查看更多信息